Pravilna drža je izjemnega pomena iz več razlogov. S tem, ko se držimo pravilno in vzravnano, ne obremenjujemo svoje hrbtenice, kosti in sklepov po nepotrebnem. Dolgotrajna nepravilna drža lahko namreč celo vodi do trajnih okvar. Poleg zdravstvenega vidika pa je tu še psihološki: če se držimo sključeno, nas drugi ljudje pogosto ocenijo kot nesamozavestne in manj privlačne.

Kako krepiti svoje možgane in ohranjati spomin ter koncentracijo? Veliko lahko naredimo že s prehrano, priporočljivo je, da je nepredelana in vsebuje nenasičene esencialne maščobne kisline oz. omega-3 maščobne kisline. Pomembna je tudi telesna aktivnost, zato nam bo za ohranjanje spomina in zbranosti koristil sprehod, branje knjig, reševanje križank ali sudokujev

Koleno in kolk sta kot sosednja sklepa v telesu zelo neposredno povezana eden z drugim. Lahko bi dejali, da sta kot nekakšna brata. Precej različna po svoji strukturi in tudi funkciji, a vendarle ne moremo prezreti medsebojnega vpliva. To njuno povezanost pa moramo upoštevati tako v treningu, kot tudi pri odpravljanju morebitnih težav v enem ali drugem sklepu.

Da je preprečiti bolje kot zdraviti, se pregovorno vsi dobro zavedamo. Kaj pa to pomeni za naše vsakdanje navade, rutino? Opravila, ki jih opravljamo dnevno sčasoma postanejo monotona s tem pa ponavadi "pade" tudi kvaliteta same izvedbe. To velja predvsem za področje ustne higiene. Zavedanje, da je vpliv ustnega zdravja tesno povezan s sistemskim zdravjem je ključ do uspeha in dobrega počutja.   

Rak materničnega vratu je še vedno zelo pogost rak, ki prizadene mlade ženske. Razvije se preko več stopenj predrakavih sprememb in ga je z učinkovitim presejalnim programom mogoče preprečiti oziroma odkriti in v zgodnjem stadiju uspešno zdraviti. Najbolj pogosto se pojavlja v revnejših deželah sveta, kjer ni na voljo presejalnih programov in cepljenja proti okužbi s človeškimi papilomavirusi (Human papillomavirus – HPV). 

Osnova za dober imunski sistem je zdrav življenjski slog. Ključnega pomena sta kakovosten spanec, 7 do 8 ur na noč, in redna telesna aktivnost. Znan citat pravi, da ni slabega vremena, so samo slaba oblačila. Tudi v deževnih dneh se lahko odpravite na sprehod v naravo ali telovadite v udobju doma.

Eden od ključnih dejavnikov je menjava letnih časov in posledično vremenskih razmer, ki lahko znatno vpliva na posameznika in njegovo počutje. Ko se začne obdobje deževja in krajših dni, lahko mnogi občutijo posledice tudi na duševnem zdravju in splošnem počutju, kar se kaže v odražanju nervoze, žalosti in izgube volje do vsakdanjih aktivnosti. Ko se začnejo poletni, sončni dnevi počasi umikati in nastopi jesen z nižjimi temperaturami, krajšimi dnevi in deževnim obdobjem, se pri veliko ljudeh lahko pojavi neke vrste jesenska tesnoba.

Seveda, zdrav način življenja pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni nedvomno igra zelo pomembno vlogo. Če poskušamo ohranjati mladost našega srčno-žilnega sistema, si lahko zagotovimo daljše pričakovano življenje. Ohranjanje zdravja je bistveno učinkovitejše kot vračanje zdravja in zdravljenje.

Pitje čajev, poparkov in drugih toplih napitkov je verjetno ena starejših metod, s katerimi si je človek pomagal pri odpravi zdravstvenih težav. A kako vedeti, kateri čaj je primeren za naše težave in do katere mere nam lahko pomaga? Odgovore najdete v prispevku.

Prehranske vlaknine so pomemben element zdrave prehrane, a koliko jih moramo dnevno zaužiti? Preverite, ali dnevno zaužijete dovolj prehranskih vlaknin in kako izboljšati njihov vnos v telo.

Antioksidanti so snovi, ki zavirajo oksidacijske procese, pri katerih kot stranski produkt nastajajo prosti radikali. Prosti radikali lahko pospešujejo staranje kože, slabijo imunski sistem in celo povečajo tveganje za razvoj težjih obolenj. Najbolj so jim izpostavljeni kadilci in posamezniki, ki pogosto uživajo alkohol, so podvrženi stresu ali živijo oziroma delajo v onesnaženem okolju.

Dihanje je nekaj, kar ponavadi jemljemo kot samoumevno – vsaj dokler nam ne začne povzročati težav. Že v osnovni šoli smo se učili o tem, da vdihujemo kisik in izdihujemo odpadni produkt, ogljikov dioksid. Kljub temu pa pogosto ne vemo, da lahko nepravilni vzorci dihanja vodijo do zdravstvenih težav.